Хранителни продукти, съдържащи фруктоза

Фруктоза се съдържа не само в различните сортове плодове и зеленчуци, но и в голям брой готови хранителни продукти. Особено неблагоприятно е когато количеството на фруктозата в тях надвишава това на обикновената захар.

Освен това, често използваният в диетичните и продуктите за диабетици заместител на захарта сорбит допълнително намалява усвояването на фруктозата от червата.

Ето някои хранителни продукти, които съдържат фруктоза:

  • Плодове – например грозде, ябълки, круши
  • Зеленчуци – например. червени чушки, зеле, цвекло
  • Сушени плодове – например стафиди, смокини, фурми
  • Мед и съдържащи пчелен мед хранителни продукти
  • Мармалади, конфитюри, компоти, плодови млечни продукти
  • Оцет, кетчуп, горчица, майонеза, готови сосове
  • Различни видове сладкиши – например кексове, бисквити, сладолед
  • Шоколад
  • Диетични продукти и продукти за диабетици